2023年6月12日「幸せの秘訣」

「The How of Happiness」の著者であるソニアさんは、実験によって浮かび上がってきた「努力して得られる」幸せの秘訣として、以下のようなものを挙げています。

　①感謝の実践とポジティブシンキング

　②社会的つながりを持つこと

　③ストレス・悩み・トラウマの管理

　④「いまここ」を生きること

　⑤体とこことを大切にすること

　皆さま、実践できているでしょうか。これらの項目はすべて「自信不足」を取り除き「自意識過剰」を抑制し「存在の不安」を解消するために必要な、具体的な行動です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（脱「臆病」入門　　著者　松本圭介）

　「あの人は、いいな」「ああしてほしい」「あれが欲しい」私たちの心の中は、様々な欲求があります。このように求めることばかり考えていると既に持っている幸せの存在に気づくことが難しくなります。

　他人と比べるのではなく、過去の自分、例えば5年前の自分と比べて、「今の自分は成長できたかな」と考えてみると、少しかもしれませんが成長できている自分がいるはずです。

　日常生活に多くの感謝や喜びを見出し、「いまここ」を生きることそして、体と心を大切にして生きていきたいものです。